阿拉尼亚很热!很热!很热!


阿拉尼亚很热!很热!很热!

如何应对高温

这样说听起来很奇怪,但如果你不习惯的话,阿拉尼亚的7月和8月真的会有非常难受的高温。作为一名已经在这里生活了三年的外籍人士,我找到了一些应对的方法……这高温还是可以忍受的。住在这里和在这里度假不同。我记得我八月份的两个星期,只是坐在游泳池周围或海滩上晒太阳,把自己烤得像个甜菜根!当你住在这里的时候,你知道明天会和今天一样,后天也是,所以这会持续到10月中旬左右……如果我们幸运的话……可能会下雨。以下是一些帮助你战胜酷暑的小贴士。

首先,不要在中午的阳光下四处走动。那时真的很热。但如果你确实需要外出走动,那么就用阳伞或帽子,戴上防紫外线的太阳镜,最肯定的是戴上防UVA和UVB以及高SPF的防晒霜。

吃喝

嗯,这似乎很明显,但在炎热时期保持水分有助于我们身体强壮,防止肾结石。冷饮比冰冷饮好得多,实际上,它们可以是稀释果汁、无糖软饮料和茶。关于茶叶,科学已经证明,喝一杯热茶实际上可能是保持凉爽的最佳方式。似乎喝热饮料会增加身体的热负荷,身体会通过出汗来应对。出汗有助于我们凉爽下来。所以,既然你住在土耳其,ayran几乎是全国性的饮料,那你就应该去土耳其人那里!试试柠檬或薄荷。吃水果也能让你保持水分,尤其是冷冻甜瓜,但任何水果都是有益的。

频繁淋浴

不仅是为了消除气味!一个温热的淋浴可以让身体降温。有些人发誓要去土耳其浴。这是土耳其人非常喜欢的著名土耳其浴场。所以,它包括在桑拿房里给自己加热,然后去擦洗。热空气打开毛孔,擦洗清洁你……我发誓你会觉得自己焕然一新。