空中瑜伽


空中瑜伽

一种新的现象正在阿拉尼亚的街道上出现。。。空中瑜伽或者给它取个正确的名字——反重力瑜伽。这并不是一项新运动,自1991年以来就有。它由舞蹈指导、前体操运动员克里斯托弗·哈里森发明,采用传统瑜伽姿势,结合普拉提和舞蹈,但都在吊床上进行。

好处

空中瑜伽不同于普通瑜伽,它通过移动身体来实现心灵的平静,也不同于普拉提,后者旨在加强核心肌肉。空中瑜伽是用丝绸吊床进行的,大多数人很容易接触到,这是一种非常有趣的锻炼方式。

  • 可有助于背部和肩部不对齐的情况
  • 有利于血液循环
  • 帮助肌肉收缩和放松,从而缓解关节压力
  • 释放内啡肽是因为它很有趣

我在哪里可以找到该课程?

嗯,有几个工作室已经安装了空中丝绸吊床。Heds学院、Senorita Studios和Balance普拉提都提供课程,仅举几个例子。我们尝试了Heds academy,我们认识了常驻瑜伽老师Gefi。

作为一个相对不健康的50多岁的女士,我感到惊喜。虽然把你的身体摆进吊床并不容易,但一旦到了吊床上,它就变得如此自由!我认为再多练习几次会有所帮助,因为我发现吊床会在你的臀部和大腿周围收缩,产生一种有点不舒服的张力。有人告诉我,这确实有助于缓解我脖子上的问题。所以,祝你好运。Gefi提供了一系列课程,甚至还开设了妈妈和宝宝小组,这对想要在安全、可控的环境中锻炼的新妈妈来说非常好,如果宝宝哭了,她们可以把宝宝带在身边,而不会皱眉或让客户不安。

所以,如果你在这里度假或者呆了几个月,想尝试一些新的东西,我真的可以推荐你尝试一下。

新闻与见解

Chat
Ask a question